Srpen 2008

Hvězdář...

31. srpna 2008 v 18:16 | grasswidow |  Články


Ztrácíš se před očima, rosteš jen ve vlastním stínu.
Každá další vina, odkrývá mojí vinu.
Ztrácíš se před očima, rosteš jen ve vlastním stínu.
Každá další vina odkrývá mojí vinu.

Ve vínu dávno nic nehledám, (dávno nic) nehledám.
Ve vínu dávno nic nehledám, (dávno nic) nehledám.

Refren:
Jak luna mizíš s nocí v bělostných šatech pro nemocné,
prosit je zvláštní pocit, jen ať je den noc ne.
Jak luna mizíš s nocí v bělostných šatech pro nemocné,
prosit je zvláštní pocit, jen ať je den noc ne.

Od proseb dávno nic nečekám (dávno nic) nečekám.
Od proseb dávno nic nečekám (dávno nic) nečekám.


Na chodbách v bludných kruzích zářivka vyhasíná,
já ti do infuzí chci přilít trochu vína.
Na nebi jiných sluncí, jak se tam asi cítíš,
s nebeskou interpunkcí, jiným tulákům svítíš.

Ve vínu dávno nic nehledám (dávno nic) nehledám.
Ve vínu dávno nic nehledám (dávno nic) nehledám.

Refren:

Obzor neklesne níž, je ráno a ty spíš.
Od vlků odraná hvězdáře Giordána.
Obzor neklesne níž, je ráno a ty spíš.
Od vlků odraná hvězdáře Giordána.
Obzor neklesne níž, je ráno a ty spíš.
Od vlků odraná hvězdáře Giordána.
Tahle písnička mě vždycky inspiruje..:) a pak mám chuť pokračovat v hubnutí :D

31.8.2008

31. srpna 2008 v 18:07 | grasswidow |  Jídelníčky
Ahoj!!
Tak co? jak to jde? A jak užíváte poslední den prázdnin?
Dnešní jídelníček bych shodnotila jako NIC MOC...
Mamka mě donutila sněst oběd..nechtěla sem, už sme začala vyšilovat (to zas bylo že nejím, že tak to nebude...že se jí to vůbec nelíbí), ale ona mi teda tolerantně nabídla, že si můžu vybrat mezi masem s bramborami nebo polívkou..vyhrála políívka Aspoň že tak..
(Nevíte někdo, kolik má zeleninová polívka průměrně kalorií??)
A pak ty tyčinky no..jenže..neodolala sem
Tak se zatím mějte..všem moc děkuju za podporu, chválu a ostatní komentáře
A zítra si užijte první školní den!
Pá Vaše GrassWidow...

Včerá..:)

31. srpna 2008 v 10:30 | grasswidow |  Články
Ahoj holky
Včera ta akce byla fakt super..moc se to povedlo!
Pila jsem akorát víno, půlku čtvrtky ruma a pak teda kofolu no..fuj
Akorát manžel si koupil nějaký maso..a já sem si trochu dala..
Na druhou stranu jsem hodně tancovala..a dneska jsem docela dost unavená
A když jem došla domů..měla jsem fakt zase na něco chuť..šla jsem do ledničky..ale nesáhla jsem po hermelínu, ani po salámu, ale po jogurtu A zapila jsem to vodou..
Můj dnešní jídelníček sem hodím zase večer...
Doufám, že od zítřka mi půjde hubnutí od ruky...a nezláká mě zrádná školní kantýna
(Taky jsem zjistila, že spolužačka, která mi byla vzorem v postavě, hodně přibrala A teď chce po mě diety a kámoška mi včera říkala, co by dala za to, kdyby měla postavu jak já.. Nééé že bych se chtěla chlubit, to vůbec, akorát to potěší)
Zatím se mějte krásně a užijte si poslední den prázdnin!

30.8.2008

30. srpna 2008 v 16:44 | grasswidow |  Jídelníčky
Dnešek jsem začala krásně
(viz jídelníček)
Jenže mamka dělala na oběd amolety..a já sem ochutnala a pak..sem to zase do sebe narvala..ne moc, ale i tak málo mě štvalo a proto jsem to zase vyzvracela
Stydím se za sebe, jaký sem prase!!!
Holky, já se bojím, že do toho spadnu znova..že zase budu zvracet pořád...a to už nechci (už jenom kvůli mamce, která mi teď věří)..ale nemůžu s tím prostě nic dělat...když sem vyzvracená, je mi po tom tak dobře, lehce...
A opoledne jsem šla k ´´manželovi´´, ten mi uvařil kafé (neslazený!) a k tomu dal takový ty svatební koláčky...
Bylo mi blbý mu říct ne, tak jsem ochutnala..a to byla chyba protože když ochutnám, neumím se zastavit a snědla jsem jich aspoň 5..sem fakt blbá... A vyzvracet jsem to před ním samozřejmě nemohla...
Už se docela těšin na školu, protože tam se udržím...zítra teda chuť na jídlo mít nebudu, po dnešní akci, tak aspoň že tak
Ten můj dnešní jídelníček vypadá takto:
)
-250 ml vody
-1 litr zeleného čaje
- 2 neslazený kávy
Zatím se měte, držím vám palce...!

27 důvodů proč být hubená..inspirující:D

30. srpna 2008 v 16:32 | grasswidow |  Tipy a triky
Tvoje stehna se o sebe nebudou třít, když budeš chodit.
Konečně budeš "chudá skinny girl"
I když kamera přidává 5kilo, Ty budeš stále vypadat skvěle.
Lidi se Tě budou ptát, jak si udržet tak štíhlé tělo.

Moje fotky :(

30. srpna 2008 v 10:44 | grasswidow |  O mně
Tak sem teda dávám moje fotky
Já vim..je to strašný..i po té dietě to není žádná sláva..musím zpěvňovat, zpevňovat a zpevňovat!
A taky ještě něco shodit...negativní komentáře piště, jen do mě, zasloužím si to
Třeba mě to pak ještě inspiruje..
A je to focený ráno..přes den mám bčicho většinou..divný..

Blbá sem!

30. srpna 2008 v 10:02 | grasswidow |  Články
Já sem tak strašně blbá!!!!
Včera večer jsem byla v hospodě..ze začátku jsem se ovládala, ale pak to začalo..čokoláda, tyčinky...
A když jsem dojela domů, ještě to pokračovalo..(celu cestu jsem se těšila domů, až se přejím)...to jídlo mě fakt úplně ovládalo, otevřela sem ledničku, snědla sem, na co sem přišla... a přejedla sem se tak, že mi bylo až blbě
Ale pak jsem si uvědomila, co sem zase udělala za kravinu a tak jsem sedla k záchodu a většinu toho vyzvracela Kdyby zrovna nepřišli domů naši, byla bych tam asi až do rána...
Naštěstí se to na mojí ranní váze nijak neodrazilo..
Ale dneska se budu ovládat, na to jídlo po včerejšku stejně nemám chuť..
A večer je akce, na které budu pít..to budou zase další kalorie...ale nadruhou stranu tam zase budu hodně tancovat, takže něco spálím
Jakej máte názor vy na kalorie z alkoholu???

29.8.2008

29. srpna 2008 v 17:19 | grasswidow |  Jídelníčky
Ahooj Holky
Takže včera večer jsem dokončila dietu...celý jsem to vydržela, nic neporušila, jedla podle návodu..a výsledek??
Joo!! Mám 55 kg!!!
Moje původní míry byly:
Váha: 58 kg
Pas: 63 cm
Boky: 93 cm
A moje nové míry:
Váha: 55 kg
Pas: 61 cm
Boky:89 cm
Fotky sem dám zítra, až je stáhnu...
Mám fakt strašnou radost! Jen doufám, že to zase nenaberu
Dneska sem teda měla v jídle ´´odpočinkovej den´´
(Viz jídelníček)
Nejhorší bylo ráno, když mě mamka donutila sníst ty trubičky
Prej že je donesla hlavně pro mě..že už ji nebaví jak nejím. Sice respektovala ovocnou dietu, ale ta už skončila. Že sem vychrtlá (to si nemyslím).
A pokud klesnu pod 55 kg, půjde se mnou k psychologovi..haha..já nejsem blázen.
A zhubnout bych ještě něco málo chtěla...ještě pořád to není ono..Ale maximálně tak do 50..pod to už nejdu..
Taky mám strach z holek ve třídě Zase se o mě budou starat, nadávat mi, že nejím a tak..při tom na tom není vůbec nic špatnýho...
Můj dnešní jídelníček dneska vypadal takto:
(já vim, žádná sláva)
)
Sem za to na sebe docela naštvaná, ale na druhou stranu jednou za čas vyjímku udělat můžu..ne?
- celozrný rohlík s Gervais a třemi plátky šunky sýru + termix (2% tuku)
)
- hodinové uklízení pokoje
- 1 km na kole do kopce + 1 km z kopce
Jinak v té Olomouci to bylo super
Nakoupila jsem si fakt hodně oblečení a dokonce by mi byly rifle číslo 29 Ale raděj sem si vzala 30, kdybych náhodou přibrala a k tomu pásek...
A co vy? Jak to jde??

28.8.2008

28. srpna 2008 v 17:44 | grasswidow |  Jídelníčky
Tak jsem tu zase
Jídelníček za dnešek:
), anebo chodila...
- odpolední poslilovaní břišního svalstva (500 kmitů + 100 sedů-lehů)
-večer - 1 km jízky do kopce + 1 km jízdy z kopce
Zítra se dozvím výsledky mého snažení Sem opravdu zvědavá..akorát mám šílenou chuť na šunku Ale to by snad nevadilo, kdybych si zítra dala na oběd třeba rajče a pár plátků šunky, ne?? No uvidíme..:)
Jinak jsem docela dost utahaná..když jsem dneska vstala, málem sem omdlela...myslíte, že to je tím, že vydám mnohem víc kalorií než přijmu? Beztak jo
Doma máme trubičky,zákusky, ´´vlašák´´ a podobný věci, kterých sem se dřív mohla s prominutím užrat Neříkám, že na to nemám chuť, ale vydržím to...(musím!!!)
Myslíte, že když zítra už nebudu držet ovocnou dietu, že ty kila naberu zase zpátky?

Kalorické tabulky

28. srpna 2008 v 17:39 | grasswidow |  Testy
Kalorické hodnoty potravin najdete tady (Uvedeno v KJ)
)

Pálení kalorií

28. srpna 2008 v 17:32 | grasswidow |  Tipy a triky
Za jednu hodinu činnosti spálíte:
- chůze (5km/h) - 200 kCal
- běh (10km/h) - 700 kCal
- jízda na kole (8km/h) - 680 kCal
- chůze do schodů - 400kCal
- tanec - 300 kCal
- plavání - 400 - 600 kCal
- fotbal - 500 - 600 kCal

Melounová dieta

28. srpna 2008 v 17:28 | grasswidow |  Tipy a triky
Snídaně
-180 g melounu, šálek popcornu
Svačina
-1 šálek melounové šťávy a 1 šálek popcornu
Oběd
300 g melounu
Svačina
-240 g melounu a 2 šálky popcornu
Večeře
-300 g melounu a 3 šálky popcornu
-je třeba dodržovat alespoň týden a denně vypít 3 l vody (Nedoporučuji holkám, co nemají co hubnout)
(Jen mi není jasné, jaký to má být popcorn..a taky myslím, že kdyby jste toho melounu snědly víc, nic se nestane)
http://www.gate2biotech.cz/images/clanky_clanky/meloun5_621.jpg

Motta

28. srpna 2008 v 13:48 | grasswidow |  Články
Kdybych snědla trochu, snědla bych všechno. Proto nesním nic.
Hlad je tvůj přítel, který tě nikdy nezradí, tak jako jídlo.
Samozřejmě že je to těžké. Kdyby to bylo lehké, každý by mohl být hubený.
Být hubená je důkaz sebekontroly a vlády nad svým životem.
Hlad bolí, ale štíhlost za to stojí.

Jak na hlad

28. srpna 2008 v 13:30 | grasswidow |  Tipy a triky
Tento článek mě hodně zaujal a je myslím dost užitečný...
A protože nekradu, uvedu samozřejmě i zdroj a to je: Coralie

Zelený čaj

Zelený čaj před každým jídlem podporuje spalování tuků. Také obsahuje polyfenoly, podporující oxidaci tuků a termogenezi, které tuky přeměňují na teplo

Čištění zubů

Podle jedné japonské studie, se lidé, kteří si pravidelně čistí zuby, rychleji zbavují nadbytečných kil. Vše spočívá v tom, že mozek si s číštěním zubů spojuje pocit: je po jídle. Tělo a pak cítí syté.

Žvýkání

Žvýkáním se zrychluje náš metabolismus až o 20%. Ten kdo si žvýkačku dopřává každý den, může za rok zhubnout až o pět kilogramů.

Polévka

Také polévky nám pomáhají ke zhubnutí. Tělu však prospívají jen tehdy, pokud do nich nepřidáme smetanu nebo zápražku.

Žito

Pečivo z žita obsahuje 13% balastních látek a vlákniny, které v trávicím systému zajišťují pocit sytosti, což znamená, že jsou skvělé pro zeštíhlení.

Pohyb

Je prokázáno, že štíhlí lidé jsou v pohybu více než ti, kteří mají pár kil navíc. Není však nutností každý den chodit běhat. Zkuste hubnout při sezení. Kopejte nohama nebo se třeba hýbejte ze strany na stranu. Můžete tak spotřebovat o 1500 kJ víc, než jen u obyčejného sezení.

Pálivá jídla

Pálivá paprika, pepř nebo chilli papričky podporují spalování tuků a to ještě několik hodin po jejich jídle

Mléko

Mléko má vysoký obsah vápníku, který podporuje spalování tuků a zabraňuje zvětšování tukových buněk. Ovšem pozor na plnotučná mléka , ty se totiž rychle usazují v tukových tkáních.

Víno

Víno nikdy nepijte na prázdný žaludek. Hladina cukru v krvi by tak rychle stoupla a náhle klesla, což způsobuje návaly hladu. Proto si sklenku vína raději dopřejte u oběda nebo večeře.

Dětská výživa

Dětská výživa se stala velkým hitem. A není se čemu divit: je zdravá, neobsahuje žádné konzervační látky, barviva ani tuk, navíc je plná vitamínu. Dětská ovocná výživa může být náhradou ovoce.

Váha

Není dobré stoupat si na váhu každý den, budete si tak dávat vysoké cíle, čímž budete zbytečně pod velkým tlakem. Úplně stačí, když se zvážíte jednou za týden, nejlépe ve stejný den ráno a nalačno.

Akupresurní bod

Uprostřed mezi horním rtem a špičkou nosu je akupresurní bod, který pomáhá odstranit pocit hladu. Stačí, když tento bod několikrát během pěti sekund stlačíte, pocit hladu se tak zmírní.

Bla bla bla :D

28. srpna 2008 v 9:09 | grasswidow |  Články
Ahoj všichni!
Tak co? Jak to jde??
Já mám dneska poslední den diety...tak se nemůžu dočkat zítřka, až zjistím výsledek
Dokonce nemám ani hlad...(a to sem ho podle autora článku o dietě modelek mít měla a velkej!)
Včera večer i dneska jsem hrozně utahaná...ale to budu muset vydržet
Akorát mám strach, že když začnu jíst zase i jogurty a ´´polystyrény´´, že to naberu zpátky
Vůbec by mi nevadilo takle jíst pořád, ale mamce už to trochu vadí, že jím jen ovoce..
Ale to se nějak udělá...
A jak se těšíte do školy??
Všem moc děkuju za komentáře..takovou chválu si ani nezasloužím
Večer sem ještě hodím jídelníček..tak se zatím mějte!
Obrázek “http://slecna.info/wp-content/uploads/1048395_red_and_fruity_2.jpg” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.
P.S. Opravdu potřebuju zpevnit břišní svaly!! Takže odpoledne si pustím Muziklál ze střední a budu posilovat a posilovat a posilovat!!! :D
A zítra jedu s maminkou do Olomouce pro oblečení, takže se těším..Pokud budu ráno spokojená s výsledkem hubnutí, musim se pořádně odměnit :D (ne jídlem, ale oblečením:D )

27.8.2008

27. srpna 2008 v 17:55 | grasswidow
Zdravím všechny
Můj dnešní jídelníček vypadá takto:
)
- 3 kiwi
)
(to mě asi zabije, sem šíleně utahaná)
Ale měla jsem co dělat, abych to neporušila Byla jsem totiž u kámošky a ta pro mě nakoupila zmrzlinu, oplatky a tak..naštěstí je chápavá a tak mi to ani moc nenutila
Dneska jsem taky strašně utahaná, to je z toho chození...
A musím se přiznat..na tu váhu jsem si stoupla Sice jen na chvilku, ale stačila jsem si všimnout, že ručička je víc vzadu než obvykle..jupíí
Už se těšim an ten pátek, až to všechno přeměřím, jsem fakt zvědavá, jak to dopadne..
Dneska mamka dělala zeleninovej salát..mňam..a já si ho nemůžu dát
Tak se zatím mějte krásně..pááá

Druhá BMI kalkulačka

26. srpna 2008 v 23:25 | grasswidow |  Testy
Trochu jiná BMI kalkulačka.
Vypočítá vám i to, jaký by měl být váš denní příjem Kcal...:)

Hlad..

26. srpna 2008 v 22:58 | grasswidow |  Články
Mám hlad...to neni dobrý
Jediný řešení vidím v tom, že půjdu spát
Ale tahle slečna mě inspiruje, abych se něčeho nenajedla...
Ráno mě čeká kiwi
Tak se mějte, zatím ahoj..:)

26.8.2008

26. srpna 2008 v 15:23 | grasswidow |  Jídelníčky
Zdravím všechny
Všem moc děkuju za spřátelení a taky jsem moc ráda, že mi na blog aspoň někdo chodí..fakt děkuju
Jinak ode dneška držím tu ´´dietu modelek´´.
Zatím to zvládám v pohodě, ani nemám moc hlad, jen pořád chodím na WC
Můj dnešní jídelníček vypadá takto:
Jinak sem se taky zvážila, vyfotila a změřila si míry
A to stejný udělám až v pátek ráno...
(Ale bude to těžký, nestoupnout so 2 dny na váhu, já tam stojím skoro půl dna :D )
Fotky sem dám až po 3 dnech, aby byl vidět rozdíl (pokud nějakej bude)
Ale ty míry:
Váha: 58 kg (ve skutečnosti je to tak 57, naše váha váží o kilo navíc)
Pas: 63 cm
Boky: 93 cm
Hrůza, já vim a to jste ještě neviděly ty fotky, to je ještě horší...
A potřebovala bych malou radu protože s blogem.cz teprve začínám a skoro nic neumim..dají se někde zobrazit všechny vaše komentáře od vás?? Teď se na ně umím podívat jen přímo z blogu, ale pokud někdo napíše něco ke strašímu článku, já si toho už nevšimnu
Předem děkuju
Tak se zatím mějte..ahoj!

7-mi denní dieta

26. srpna 2008 v 15:08 | grasswidow |  Tipy a triky
Pondělí: můžete jíst všechny druhy zeleniny a ovoce, mimo banánů
Úterý: jíte pouze zeleninu a to jakékoliv množství
Středa: jíte jako v pondělí
Čtvrtek: 5 banánů a 5 sklenic mléka
Pátek: 4 červená rajčata a kapustu nebo zelí.
Sobota: 1 velký vařený brambor s másel a zelná polévka
Neděle: syrová nebo vařená zelenina, rýže
Strava v této dietě je dostupná, ale má velmi přísné pravidla. 7 Denní strava není velmi vyvážená a může vést ke slabosti a únavě. Toto pravděpodobně bude mít také za následek úbytku váhy. Celkově, tato strava není doporučena.
Vypadá to dobře Jinak nalezeno u eM*Thinka
(snad to neva)