Březen 2009

31.3.2009

31. března 2009 v 15:44 | grasswidow |  Jídelníčky

Ahooj:))
Pořád se neděje nic novýho, takže opět jen jídelák..:)
Snad jen, že po včerejším břišním posilování mě břicho krásně bolí:D To znamená, že sem to dělala dobře:D

I.jídlo -Celozrnný rohlík s nízkotučným sýrem + 5 koleček okurky
II.jídlo -Müsli tyčinka (120 kcal) + jabko
III. jídlo -Aktivia Lehká a Fit (63 kcal) + 1 kukuřičný plátek (cca 25 kcal) + kiwi + kousek čokolády
IV.jídlo - 2 polomáčené polystyrény (120 kcal) + 1/2 nízkotučného tvarohu (cca 84 kcal)
V.jídlo - 2 plátky celozrnné černé veky se šunkou + 5 koleček okurky

Pití - 300 ml psyllium, 1,2 l vody,2 kávy neslazené,250 ml zel. čaje

Aktivity - hodinová procházka
- 50 sedů-lehu a 350 kmitů

Zatím se mějte, pá..:-*

30.3.2009

30. března 2009 v 15:47 | grasswidow |  Jídelníčky

Ahooj holky:))
Dneska se nic novýho nestalo, tak přidám jen jídelák..:))

I.jídlo -Kaiserka s nízkotučným sýrem + jabko
II.jídlo -Müsli tyčinka (107,1 kcal) + jabko
III. jídlo -Aktivia Lehká a Fit (63 kcal) + 1 kukuřičný plátek (cca 25 kcal)
IV.jídlo - Celozrnný rohlík + nízkotučný jogurt (107 kcal) + müsli tyčinka (107,1 kcal)
V.jídlo - Jabko + mrkev + 2 trubičky u přítele:(

Pití - 300 ml psyllium, 1 l vody, 300 ml. zel čaje

Aktivity - 30 min. rotoped
- 100 sedů-lehů + 300 kmitů na břicho

zatím :-*

Pátek,sobota

29. března 2009 v 12:08 | grasswidow |  Články

Ahoj holky..:)
Moc se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala, ale nějak sem se sem nedostala.
V pátek jsem se vážila, dole mám jen jendo kilo (takže 59)...Ale aspoň něco, říkala jsem, že mi to teď moc nepůjde:D
Jinak páteční jídelníček se mi moc nepovedl...Včera to bylo taky nic moc, k tomu alkohol, ale večer jsem to určitě všechno vytancovala:D
No a dnes sme mrtvá..:D A budu muset obědvat..
A od zítra zase valím na plno..:)) Snad to bude další kilo:D
S přítelem se to už zase urovnalo..:)) Hurá:D
Tak se zatím mějte, ahooj;-)

26.3.2009

26. března 2009 v 18:55 | grasswidow |  Jídelníčky

Snídaně - Jogurt (103 kcal) + 2 polys. jazýčky (42 kcal)
Svačina - 2 kukuřičné chlebíčky (cca 50 kcal) + 5 koleček okurky
Oběd - 2 plátky celozrnné veky s nízkoutčným sýrem + mrkev
Svačina - Černá bulka + šunka..U BABIČKY :( bílej rohlík se šunkou a hoodně čokolády :(
Večeře- - - -

Pití - 300 ml psyllia, 400 ml vody, 1200 ml zel. čaje, 1 káva neslazená

Aktivity - 2x 30 min. rotoped

U babičky to nedopadlo dobře...:( takže dnes na jezdim na rotopedu víc...Půl hodiny, pak přestávka a pak ještě jednou půl hodiny..
Zatím ahoj..

P.S. Situace pořád stejná :'(

25.3.2009

25. března 2009 v 15:35 | grasswidow |  Jídelníčky


Snídaně - Acidofilní mlíko (104 kcal) + polomáčený polystyrén (58 kcal) + mrkev
Svačina - 2 kukuřičné chlebíčky (cca 50 kcal) + 5 koleček okurky + nízkotuřčný sýr
Oběd - Jogurt (103 kcal) + 2 kukuřičné chlebíčky (cca 50 kcal)
Svačina - Jabko + polomáčený polystyrén (58 kcal) + 4 polystyrénové jazýčky (84 kcal) + trochu sušené Papáji
Večeře- 3 plátky celozrnné veky s nízkotučným sýrem + půl kedlubny

Pití - 300 ml psyllia, 400 ml vody, 1200 ml zel. čaje, 2 kávy neslazené

Aktivity - 30 min. rotoped

Dneska je divnej den, leze na mě nějaká depka..Zdá se mi, že s přítelem je to teď divný..hodně divný:( Když to srovnám se začátkem, chce se mi úplně brečet :'( Je protivnej, odměřenej a to sem mu nic neudělala..:(((
A ještě ke všemu mám krámy, takže mi je zle..
Ách jo, jdu se někam zahrabat:(

24.3.2009

24. března 2009 v 15:31 | grasswidow |  Jídelníčky
Ahooj holky:)) Moc děkuju za komentáře! Původně jsem si chtěla dát tousty od mamky, ale nedám si je..zbytečný kalorie:D
Dneska se mě spolužák zeptal, jestli nejsem anorektička, když mám na oběd jogurt a 2 polystyrény...to mě docela rozesmálo, protože do takvé postavy mi přebývá minimálně 20 kg:D:D
Dnešek má jednu chybu..večer jdu do kina, takže nevím jestli budu cvičit a asi si dám popcorn..ale co už..:D
Teď si připadám mnohem líp..už čtvrtý den se držím..:D

Dnešek:
Snídaně - Acidofilní mlíko (104 kcal) + jabko
Svačina - 2 kukuřičné chlebíčky (cca 50 kcal) + paprika + kousek čokolády
Oběd - Aktivia Lehká a fit (63 kcal) + 2 kukuřičné chlebíčky (cca 50 kcal)
Svačina - 3 polomáčené polystyrény (cca 180kcal)sem myslela že mají míň:D + mrkev
Večeře- 2 kukuřičné chlebíčky (cca 50 kcal) + nízkotučný sýr
Večer - Popcorn

Pití - 300 ml psyllia, 400 ml vody, 1200 ml zel. čaje, 1 káva neslazená

Aktivity - procházka (před a po kině :D )
- 30 min rotoped

Změny dopíšu pozděj..zatím;-)

23.3.2009

23. března 2009 v 15:45 | grasswidow |  Jídelníčky

Snídaně - Acidofilní mlko (104 kcal) + pomeranč
Svačina - Černá malá bulka s nízkotučným sýrem + kousek čokolády
Oběd - Müsli tyčinka (104,5 kcal) + jabko
Svačina - Černá malá bulka + Aktivia (113 kcal)
Večeře- 2 křehké plátky (cca 50 kcal) s nízkotučným sýrem + mini rajče + paprika

Pití - 300 ml psyllia, 300 ml vody, 1200 ml zel. čaje, 1 káva neslazená

Aktivity - 30 min. rotoped

6 zabijáků vůle

22. března 2009 v 20:12 | grasswidow |  Články


Znáte ten záludný hlásek, který kradmo našeptává, že byste měla ochutnat ještě ten druhý zmrzlinový pohár? Změňte myšlení, které kazí vaši linii!

Myšlenka č. 1: "Dám si jen jednu oplatku."
Velmi zrádná myšlenka. 'Jedna oplatka' se totiž může snadno změnit v tisíc a víc kalorií. Uzavřený balíček sušenek vás nebude lákat tolik jako načatý. Pokud si uzobnete jednu, bude vás hlodat pokušení vzít si 'ještě jednu'.
Až v balení zůstanou poslední dva kousky, řeknete si, že to už nemá cenu schovávat na příště, a na vaše konto se rázem připíše mnohonásobně víc kalorií.


22.3.2009

22. března 2009 v 10:41 | grasswidow |  Jídelníčky

Dobré ráno..:)
Holky, vy jste na mě zapomněly??:( :D U předchozího článku mám jen pár komentářů...


Snídaně - nic, spala jsem
Svačina - Acidofilní mléko (104 kcal) + jabko + malej kousek makovce lepší teď než večer
Oběd - Bramborový salát + vepřová kýta :(( bohužel no. MUSIM!..ale byla toho poloviční porce
Svačina - 3 kousky makovce + pár tyčinek..no jo, jak jinak..s přítelem :D
Večeře- nic

Pití - 300 ml psyllia, 300 ml vody, 600 ml zel. čaje, 600 ml vody

Aktivity - 30 min. rotoped


Nic moc, ale lepší jak předtím :D

21.3.2009

21. března 2009 v 13:03 | grasswidow |  Jídelníčky

Ahoj moje milé holky...:)
Dlouho, asi 2 týdny jsem zde nebyla...bojovala sem opět sama se sebou a přemáhala své chutě..jestli mi to šlo nebo ne nevím, ale naštěstí jsem už nic nepřibrala..Teď mám asi tak 59-60 kg...Připadám si hrozně a vím, že hubnout se mi teď bude těžko...břicho není tak hrozný, spíš boky..Chybí mi tenhle životní styl a dokonce mi chybí i narážky na moji ´´vyhublost´´ :D
Ale tentokrát už musím..Vim, že zde bylo nekonečně mnoho nových začátků...ale teď se blíží jaro, léto..taky začnou zase víc akce a rozhodně nechci, aby za mnou přišel nějakej známej, co se s ním vídám jen na akcích a řekl mi: Jéé **** ty ses nám nějak spravila...
Takže ode dneška je nový start..opět splečně s mojí Princess..:))
Nebudu začínat važ v pondělí, když můžu už dnes..:)
Taky asi začnu chodit s přítelem do posilky..:) Ale to až v dubnu...

Takže dnes je to u mě takový:

Snídaně - nic, spala jsem
Svačina - Acidofilní mléko (104 kcal) + pomeranč + kousíček čokolády
Oběd - Ovocný salát* + ochutnání pangasia (nebo jak se to píše :D )
Svačina - - - - nějak jsem nebyla doma
Večeře - Zbytek ovocného salátu + jahodový termix (118 kcal)

Pití - 300 ml psyllia, 300 ml vody, 1200 ml zel. čaje, 2 kávy neslazené

Aktivity - procházka
- 30 min. rotoped
- 500 kmitů na břicho


*Ten salát byl z 1 mrkve, 1 jabka, 1 banánu, 1 pomeranče a zalitý to bylo opět acidofilním mlíkem (104 kcal)

Teď jdu obejít vás, zatím pá:-**

P.S. Jinak už celý ROK sem v tomhle kolotoči hubnutí..zajímavý je, že jsem se ještě nedostala pod 55 kg..:D tak snad teď...




Houpy houpy

10. března 2009 v 15:45 | grasswidow |  Články

Připadám si jako na houpačce. Chvíli se mi daří, pak zase ne...
Teď na blogu doopravdy nějakej čas nebudu..Je mito líto:(
Jenže tělo je zvyklý si všechno rychle uložit, je zvyklý, že všechno vyzvracím. Proto se tento týden budu snažit hodit do pořádku. Jíst pravidelně, nepřejídat se...Tělo si zvykne taky a od příštího týdne bych zase mohla začít hubnout.
Teď se sebou fakt hrozně bojuju, nezvracím, snažím se jíst aspoň trochu normálně, ale je to těžko...
Nezlobte se, že neodepisuju na komenty, ale na blog raděj nechodím...Možná ten pocit znáte.
Držte mi prosím pěsti..zatím ahoj, mám vás všechny ráda!!:-*

4.3.2009

4. března 2009 v 16:37 | grasswidow |  Jídelníčky


I. jídlo - Aktivia (110 kcal) + jabko
II. jídlo - 2 krajíčky celozrnné veky
III. jídlo - Jabko + Bebe Dobré Ráno (215 kcal) + 2 křehké plátky (cca 50 kcal)
IV. jídlo - 250 ml polívky + 2 krajíčky celozrnné veky + Deli (153 kcal)
V. jídlo - - - -

Pití - 300 ml vody s jab. octem, 300 ml zel. čaje, 600 ml ov. čaje

Aktivity -

Zbytek dopíšu pozděj, ale dnešek je slabej :(

3.3.2009

3. března 2009 v 16:37 | grasswidow |  Jídelníčky
Ahooj :-*
Dneska žádný vykecávání, nemám moc času :D


I. jídlo - Bílý jogurt (73,2 kcal) + skořice + půl celozrnného rohlíku
II. jídlo -1 polystyrén (cca 35 kcal) + jabko
III. jídlo - 3 křehké plátky (cca 75 kcal)
IV. jídlo - 250 ml polívky + půl celozrnného rohlíku
V. jídlo - - - -

Pití - 300 ml vody s jab. octem, 300 ml zel. čaje, 600 ml ov. čaje, 300 ml čaje na hubnutí, 1 káva neslazená, 300 ml vody

Aktivity -chůze (cca 1,5 km :D )
-rotoped ( 20 minut = cca -200 kcal zas mi nejede dispaly:D)

Zbytek aktivit dopíšu pozděj, zatím ahoj ;-)


2.3.2009

2. března 2009 v 17:11 | grasswidow |  Jídelníčky

Ahooj holky:)

Dnes to je vyloženě super..:D Držím se, nezvracím..
Vypadá to tak:

I. jídlo - Bílý jogurt (73,2 kcal)+ skořice + jabko
II. jídlo - 2 polystyrény (cca 70 kcal)
III. jídlo - 3 křehké plátky (cca 75 kcal)
IV. jídlo - 250 ml polívky + celozrnný rohlík
V. jídlo - Jabko + 2 malý plátky celozrnné veky + ochutnání koláče

Pití - 300 ml vody s jab. octem, 550 ml zel. čaje, 600 ml ov. čaje, 300 ml čaje na hubnutí, 1 káva neslazená, 200 ml vody

Aktivity - rotoped ( -200 kcal) cvičím strašně moc oblečená,takže toho vypotím víc :D
-pár cviků na břicho



Noo..možná se vám to celý dopoledne zdá blbý v tom, že je toho málo, ale doma sme fakt nic jinýho neměli :D
A omlouvám se, že neodepisuju na komentáře z minulých článků..od teď už budu na všechny ..:))

Zatím se mějte, pá :-*

P.S. Moje ´´kolegyně´´ servírka v práci mi řekla, že sem hubeňoučká..:D A to i po tom, co sem přibrala..ono to potěší, ale já se vidím fakt jinak :-/